Los tres tipos de la diabetes
¿Sabías que existe un tercer tipo de diabetes? Pues sí, desafortunadamente es cierto. Aunque todavía estamos en medio de investigaciones, pruebas y discusiones, hoy en día ya podemos afirmar que existen tres y no dos tipos de diabetes que pueden afectarnos.
Disfunciones mentales/alteraciones mentales
Todas las llamadas alteraciones mentales, que incluyen la pérdida de memoria, la desorientación y la confusión, no son necesariamente parte inevitable del proceso de envejecimiento, sino un resultado de la dieta que hemos llevado a lo largo de nuestra vida.
Dos tipos de disfunciones mentales que pueden presentarse en la tercera edad
Recordad que eso no es una regla y no significa que que cada uno de nosotros que entre en la tercera edad vaya a sufrir las alteraciones o disfunciones mentales o cognitiva. De todas formas eso si puede ocurrir en los casos donde uno lleva una vida poco higiénica en cuanto a la alimentación y el modo de vida.
Disfunción cognitiva
Es un trastorno bastante moderado que se caracteriza por una leve disminución de las funciones cognitivas. Nos resulta más difícil recordar y pensar con la misma precisión que solíamos hacerlo cuando éramos más jóvenes. Aquellos que sufren esta disfunción tienen un riesgo elevado de desarrollar Alzheimer en el futuro.
Disfunción mental / Demencia
Se trata de un trastorno grave que puede llevar a la muerte. Aquí podemos distinguir dos tipos de demencia:
- Demencia vascular
Se caracteriza por la presencia de varios derrames cerebrales pequeños, que ocurren cuando se rompen o bloquean los vasos sanguíneos en el cerebro. - Diabetes tipo 3 / Alzheimer
La proteína responsable se llama BETA-AMILOIDE y está presente en el cuerpo como resultado de consumir una dieta rica en grasas animales, colesterol y proteínas de origen animal. Al igual que con el colesterol (que forma placas en los vasos y arterias en áreas críticas para el corazón), esta proteína se acumula como una capa cerosa en los vasos sanguíneos en áreas críticas para el cerebro, lo que bloquea el flujo sanguíneo en esta región. Es una enfermedad cada vez más común y suele manifestarse a partir de los 60 años de edad.
Las enfermedades que deberían ponerte en alerta
Las enfermedades que pueden evolucionar hacia el desarrollo de Alzheimer son:
- Diabetes tipo 2
- Ictus
- Enfermedades cardiovasculares
- Trastornos cognitivos
La incidencia mayor en los países occidentales
Todas estas enfermedades tienen una mayor incidencia en los países occidentales y en las poblaciones muy desarrolladas con un alto estatus económico.
Los factores de riesgo para contraer Alzheimer incluyen:
- Hipertensión arterial
- Niveles altos o no regulados de colesterol
- Elevado nivel de radicales libres (responsables de daños cerebrales en la última etapa de la vida)
Estás a tiempo de frenarlo
Las recomendaciones para regenerar la función cognitiva incluyen:
- Reducir la ingesta de grasa saturada de origen animal
- Controlar el consumo de colesterol animal
- Aumentar la ingesta de carbohidratos y fibra
- Incrementar la ingesta de hierro y zinc
- Consumir más vitamina C mediante frutas y verduras
- Aumentar la ingesta de vitamina D
Que naturaleza sea tu medicina
Se ha observado que por cada tres raciones adicionales de frutas consumidas diariamente, el riesgo de contraer Alzheimer y de sufrir derrames cerebrales se reduce en un 22%.
Una ración de frutas o verduras equivale a:
- 2 melocotones
- 1 manzana
- 1 pera
- 1 plátano
- 2 rodajas de melón, sandía o papaya
- 1 mango
- 1 taza de arándanos, frambuesas, cerezas o fresas
- ¼ de brócoli
- 2 patatas
- ¼ de taza de salsa de tomate
Si se consumen 12 raciones diarias, se reduce la probabilidad de contraer Alzheimer hasta en un 100%, proporcionando una protección completa contra esta enfermedad grave, que es la demencia.
La enfermedad de uno que comparte, el sufrimiento entre muchos
El problema de las enfermedades cognitivas y demencias afecta principalmente a personas de avanzada edad, lo que significa que la última etapa de sus vidas puede ser muy difícil, no solo para ellos mismos, sino también para sus seres queridos. En la mayoría de los casos, aquellos que sufren estas enfermedades se vuelven muy vulnerables y dependientes de sus familiares. Su calidad de vida disminuye considerablemente, lo que afecta profundamente a quienes los cuidan. El sufrimiento es compartido, ya que los familiares son testigos del progreso de la enfermedad y del deterioro de la vida de sus seres queridos. La persona afectada puede llegar a perder la capacidad de reconocer a otros, no recordar hechos y no comportarse como lo hacía antes, convirtiéndose gradualmente en alguien completamente diferente, aislado, triste e indefenso ante las tareas más simples, hasta que sus funciones cognitivas desaparezcan por completo.
Los errores del pasado
Uno de los errores comunes que cometemos en nuestra juventud es llevar un estilo de vida poco saludable. Fumar, beber en exceso, consumir drogas de manera descontrolada y alimentarnos con productos poco saludables pueden tener efectos nocivos a largo plazo en nuestra salud. Aunque estos efectos no se manifiestan de inmediato, se acumulan gradualmente con el tiempo, debilitando nuestro cuerpo y dejándolo vulnerable a diversas enfermedades en la edad adulta.
Dale a tu hijo/a un extra de la consciencia
Lamentablemente, no se nos enseña adecuadamente en las escuelas, universidades o en casa cómo cuidar nuestra salud y evitar malos hábitos. No somos conscientes de las consecuencias de llevar un estilo de vida poco saludable hasta que empezamos a experimentar problemas de salud en la edad adulta. Es responsabilidad de los padres, educadores y cuidadores educar a los jóvenes sobre la importancia de llevar un estilo de vida saludable y explicar los riesgos asociados con hábitos perjudiciales. Debemos tratar de captar su atención y fomentar una mayor conciencia sobre la importancia de cuidar nuestra salud desde una edad temprana.
Sea consciente de lo que pueda venir
La juventud y la etapa adulta deben disfrutarse al máximo, pero también debemos ser conscientes de que la salud es un tesoro invaluable que debemos proteger. Con el tiempo, nuestro cuerpo se debilita y es esencial haber llevado un estilo de vida saludable para disfrutar de una tercera edad plena y activa. Debemos valorar nuestras experiencias pasadas y estar preparados para afrontar los desafíos que el futuro nos espera. En la tercera etapa de la vida, es importante mantener una actitud positiva y disfrutar de cada momento, ya que la conciencia plena y la autonomía son verdaderos tesoros que solo se aprecian plenamente cuando llegan los últimos años de nuestras vidas.
El presente que nos define
La realidad es que, a pesar de tener este conocimiento, nuestras malas costumbres alimentarias y la influencia de la cultura de la comida rápida nos desvían del camino correcto. Vivimos en un mundo donde las hamburguesas, lácteos, pizzas y perritos calientes dominan el escenario. Cada ocasión, problema, suceso o momento de ocio se celebra con comida rápida y procesada. Nuestros hábitos arraigados desde la infancia, la necesidad de gratificación inmediata, comer sin hambre, seguir modas de dietas dañinas para la salud… y el consumo excesivo de carne y lácteos son solo algunos de los obstáculos que enfrentamos. Ahora mismo, puede parecer una tarea imposible dejar todo esto atrás. ¿Qué comeremos entonces? ¿Es realmente posible cambiar?
Pero, ¿sabes qué? Vale la pena intentarlo. Especialmente cuando nos damos cuenta de que no tenemos otra opción o simplemente cuando estamos decididos a vivir una vida plena y saludable. A pesar de los desafíos y las tentaciones, tomar el control de nuestra alimentación y adoptar hábitos saludables puede marcar una gran diferencia en nuestra calidad de vida. Recuerda, cada paso hacia una dieta más equilibrada y consciente es un paso hacia un futuro más saludable y feliz para ti y tus seres queridos. Tú puedes hacerlo, pero es importante recordar que si no cuidamos nuestra salud, la tercera etapa de la vida puede ser muy molesta no solo para nosotros mismos, sino también para nuestros seres queridos. ¡Tú tienes el poder de cambiar tu vida para mejor!