Ayuno intermitente
¡Bienvenido a la revolución alimentaria con nuestro programa de Ayuno Intermitente!
- Restaura tu cuerpo de manera natural y encuentra el equilibrio que mereces
- Toma el control de tu vida,
- Conoce el lenguaje de tu organismo,
- Deja de privarte de lo que te hace sentir bien 🙂
¿Qué es el Ayuno Intermitente?
Es un enfoque flexible que no te obliga a contar calorías ni a renunciar a tus platos favoritos. Es como un superhéroe en el mundo de la nutrición: te permite disfrutar de tus comidas preferidas mientras promueve una salud óptima. Ayuda a restaurar la fuerza del organismo y te proporciona la energía necesaria para iniciar cambios a largo plazo. Esto te permitirá tener mayor claridad mental y entender mejor tu situación actual, facilitándote la toma de decisiones conscientes y acertadas.
Ayuno Intermitente: descanso para el sistema digestivo y regeneración natural
Es un periodo de descanso que, junto con un sueño adecuado, apoya la curación y regeneración de tus células y tejidos de manera natural, sin necesidad de planificación o esfuerzo artificial. Un ejemplo perfecto son los niños y los animales, que solo comen cuando tienen realmente hambre y no utilizan la comida para resolver problemas emocionales. Comen cuando su cuerpo señala la necesidad de un suministro adecuado.
El Ayuno Intermitente permite volver a un estado en el que no se siente una constante necesidad de comer gracias a una nutrición adecuada. Puedes pasar 12, 14, 18 o incluso 24 horas sin comer, sin experimentar hambre, malestar o tensión, aprendiendo al mismo tiempo cómo alimentarte correctamente durante estas horas de ayuno.
Es la mejor manera de regenerarse, un proceso completamente natural que los niños y las personas mayores practican automáticamente durante enfermedades o crisis físicas como fiebre, dolor o diarrea. En estas situaciones, el hambre desaparece para que la energía no se desvíe hacia el sistema digestivo y todo el cuerpo pueda concentrarse en resolver el problema.
¡Atrévete a más!
Recuerda que si no te decides a establecer límites y cambiar tus hábitos, continuar con el mismo estilo de vida lleno de gastos energéticos innecesarios te impedirá pasar efectivamente por el proceso del ayuno.
No es para todos
El ayuno es un estado en el que el organismo se regenera y necesita recuperar energía, sin espacio para pérdidas innecesarias. De lo contrario, no podrá mantener el equilibrio interno. Por eso, el ayuno intermitente no es adecuado para todos y siempre se deben considerar las necesidades individuales.
Establecer hábitos realistas
Antes de comenzar el ayuno intermitente, se recomienda realizar un pre-detox personalizado bajo la supervisión adecuada. Su desarrollo, dependiendo del consumo de energía individual, determinará la continuación del ayuno.
¿Para qué hacer la pre - detóx primero?
La pre- detóx nos va a decir el grado de la toxicidad que tiene la persona. Así podremos saber si el sujeto se puede someter a los ayunos intermitentes
- Te ayudará a entrar suavemente en el proceso de la regeneración y te va a preparar para los cambios
- Son las etapas alimentarias por lo menos 14 días hasta los 28 como una preparación para que el ayuno sea un proceso más suave
- No te será tan violento el proceso
- La crisis psicológica es más suave y más controlable
- Una preparación perfecta del intestino que este vaya eliminado porque durante el ayuno uno deja de ir al baño
- Desbloqueo de las emociones poco a poco y gradualmente
- Uno no pasa el hambre porque no entramos bruscamente y estamos hablando con el cuerpo atendiendo a sus necesidades
¿Para quién es el ayuno intermitente?
Para todo el mundo siempre y cuando las circunstancia dejan y no se vuelve contraproducente
- Para los que hicieron la DETOX y buscan un método a largo plazo que les ponga en la carrerilla adecuada
- Para quienes buscan perder peso de manera permanente y saben que la constancia es la clave.
- Para aquellos que desean depurar y regenerar su cuerpo, aprovechando mejor los alimentos y obteniendo más energía vital para sus proyectos presentes y futuros.
- Para quienes sienten que su alimentación no les funciona, suben de peso o no pueden bajar a pesar de hacer ejercicio y comer correctamente.
- Para los que quieren regenerar su mucosa digestiva y dejar de gastar una fortuna en suplementos ineficaces.
- Para liberarse de las ganas constantes de picotear y comer entre comidas.
- Para aquellos cansados de pasar hambre al intentar hacer una dieta y siempre terminan frustrados y picando algo.
- Para quienes utilizan la comida como gestión emocional y quieren establecer finalmente horarios de comidas.
Las contradicciones
¡Atención! Existen contraindicaciones que incluyen:
1. Continuar consumiendo sustancias tóxicas (alcohol, suplementos, cigarrillos, bebidas isotónicas, azúcar blanco, harina blanca, drogas, café y productos con cafeína).
2. Tomar una gran cantidad de medicamentos.
3.Llevar un estilo de vida muy estresante, lo que conlleva un enorme gasto de energía que no podemos permitirnos perder durante este periodo.
4. No estar dispuesto a dedicar tiempo suficiente para el descanso necesario durante el proceso de tratamiento.
5. Creer que el ayuno intermitente es una panacea que resolverá todos los problemas, tanto físicos como psicológicos, tratándolo como una varita mágica.
6. Tener la pérdida de peso como el principal objetivo de la terapia.
Ayuno intermitente no es una panacea...
Nota sobre el Ayuno Intermitente
1. Primero que nada, como siempre subrayamos, es crucial entender que, junto con una desintoxicación adecuadamente guiada, el Ayuno Intermitente puede ayudarte a tomar conciencia de las situaciones en las que te encuentras.
2. Este proceso puede sanar y curar, siempre y cuando estés dispuesto a hacer cambios significativos tanto en tu vida física como emocional.**
3. El Ayuno Intermitente no es una desintoxicación. La desintoxicación siempre debe preceder al proceso de Ayuno Intermitente. Si aún no lo has hecho, tendremos que abordar este proceso con precaución, ya que desconocemos el grado de toxicidad de tu organismo (ver: efectos de la desintoxicación).
4. Es crucial escuchar las señales de tu cuerpo antes de comenzar el ayuno. Sin una preparación adecuada (pre-detox), debemos ser especialmente sensibles a las señales que nos envía el cuerpo.
5. El Ayuno Intermitente es un proceso bastante complicado y no se debe entrar en él sin una preparación meticulosa (pre-detox). Es una experiencia muy purificadora y, si no se maneja correctamente, puede causar muchos problemas e incluso producir resultados contraproducentes.
Recuerda que el Ayuno Intermitente no tiene nada que ver con:
– Dietas
– Tratamientos para la obesidad
– Terapias
– Pasar hambre
– Religión
– Privaciones
– Restricciones en el consumo de ciertos alimentos o grupos de alimentos
– Comer «menos»
Razones para probar el ayuno intermitente
En la mayoría de los casos, el motivo es simple: perder peso o abordar problemas de salud. Sin embargo, es esencial entender que el ayuno intermitente no resuelve problemas de fondo. Ayuda puntualmente con la reducción de la toxemia, pero no aborda las causas subyacentes. El ayuno no es la solución a largo plazo si no se resuelven las razones fundamentales de los problemas. Deberías preguntarle cuál es la causa real de tus problemas con el peso y empezar por ahí. Te presenatamos las razones REALES y FACTIBLES para meterse de lleno en este tratamiento espectacular
Energía sin altibajos
En lugar de sentirte como una montaña rusa después de comer, el ayuno intermitente mantiene tu energía más estable. ¡Adiós a los picos y caídas de azúcar!
Claridad mental
¿Quieres un cerebro que funcione como un superordenador? El ayuno intermitente puede ayudar a reducir el «ruido» mental y mejorar la concentración.
Control del eso sin renuncios
¡Es como tener un copiloto en tu viaje hacia tus metas de peso! Puede ayudarte a quemar grasa de manera más eficiente y mantener un peso saludable.
Sin restricciones draconianas
A diferencia de algunas dietas, no necesitas renunciar a tus alimentos favoritos. ¡Es más flexible y realista!
Relación con la comida
Aprenderás a escuchar a tu cuerpo y a disfrutar más de la comida. ¡Es como convertirte en el mejor amigo de tu estómago!
Tan malo es no comer cuando hay hambre como comer cuando no hay hambre real.
Trabajar con las ventanas alimentarias...
Para que el proceso fluya naturalmente…
Aprendamos cómo mantener el ritmo con las ventanas de alimentación, que son cruciales en este proceso.
No alimentarse adecuadamente durante estas ventanas podría resultar en retrocesos y frustraciones, así como en nuevas fermentaciones y putrefacciones que podrían llevarte a sentir nuevamente la necesidad de comer (porque realmente tienes hambre). Aunque podrías resistirte debido al ayuno que has comenzado… podrías caer de nuevo en un círculo vicioso de auto-culpa.
Cómo lo vamos a trabajar…
Llevando el proceso de la manera más natural posible..
Respetar los períodos de alimentación y ayuno
Sin imposiciones: cada individuo vive circunstancias diferentes, por lo que para algunos, 12 horas pueden ser suficientes, mientras que otros pueden optar por ayunar durante 18 horas. No debemos ir en contra de nuestras propias posibilidades, ya que esto no será sostenible a largo plazo y el cuerpo nos lo hará saber.
Reducir o eliminar los alimentos nocivos y tóxicos (café, azúcar, harina refinada, sal)
Estos generan un desgaste metabólico y pueden aumentar el deseo compulsivo de comer. Es crucial no negarle al cuerpo lo que realmente necesita, pues la verdadera sensación de hambre surgirá inevitablemente. Resistir ahora sería ir en contra de nuestra naturaleza, debido al desgaste metabólico provocado por la metabolización forzada de alimentos nocivos y tóxicos.
Comer de manera que el cuerpo pueda asimilar
Comer solo cuando el hambre sea real y evitar hacerlo en situaciones estresantes o que generen desgaste emocional. Durante crisis mentales o físicas, periodos de exceso de trabajo o agitación mental, el cuerpo no podrá procesar adecuadamente los alimentos, ya que toda la energía estará enfocada en el sistema emocional. La tensión es considerable y los efectos rebote pueden ser significativos y perjudiciales.
Reconocer el hambre auténtica y alimentarse correctamente
Es crucial apartarse del esquema de las 12 horas y estar consciente de si realmente se siente la necesidad de comer. ¿Estoy a punto de comer sin tener hambre real? Respetar el lenguaje del cuerpo es fundamental para interpretarlo correctamente. Ignorarlo podría significar recaer en ciclos constantes de mala digestión y la invasión de un hambre emocional ficticia. Abstenerse de comer por miedo también implica forzar nuestras necesidades fisiológicas.
Gestionar emociones y tu verdadero yo
En muchos casos, las personas recurren constantemente a la comida como una forma de gestionar sus emociones. Por eso es crucial comprender profundamente a la persona que decide someterse a este tratamiento, abordando integralmente sus necesidades y evitando dejarla sola con aspectos que, a primera vista, podrían no ser evidentes: sus circunstancias personales y las emociones con las que lucha diariamente.
Cuidado con los ayunos mal diseñados
Los ayunos mal diseñados o mal hechos son muy contraproducentes – es una arma de doble filo y nos puede causar tantos benéficos como problemas graves – efectos rebotes, tensiones, perturbaciones y frustraciones
El PACK AYUNO INTERMITENTE
4 consultas de 60/90 minutos
+ 4 videollamadas de seguimientoBiorritmos
Reducir/quitar los anti alimentos
Reducir la medicación
Dejar los suplementos
Enfocarse en los alimentos vivos
Combinar bien para no generar putrefacciones y fermentaciones
Descansar bien
Poner los limites
Localizar y trabajar las situaciones enervantes que te sacan de tu centro
Saber cuales son los vías del escape de tu energía y cómo las tapas
Intentar encontrar las causas de sus agobios y frustraciones e intentar resolverlos por otras vías y no a través de la comida
Intentar no comer sin razón sino solo por la necesidad real
Respetar el hambre real
Los beneficios que te esperan:
- Normalizar el nivel de azúcar en la sangre 100%
- Rejuvenece tejidos y células 100%
- Reduce o elimina el colesterol 100%
- Clarifica y fortalece la mente 100%
- Elimina granos, acné y quistes 100%
- Degrada grasas y disuelve coágulos 100%
- Mejora la salud cardiovascular 100%
- Mejora la audición 100%
- Disminuye glaucoma 100%
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