Semana Modelo
¡Felicidades!
¡Felicidades por llegar a este punto! Este es tu último paso hacia un cambio completo y duradero, y queremos agradecerte por tu increíble fuerza y determinación. Has superado desafíos, has celebrado éxitos, y ahora estás realmente muy cerca de tu objetivo clave. Este proceso, sí, ha sido exigente, pero cada esfuerzo vale la pena para lograr una mejora en tu salud, algo que no se puede reemplazar con nada y que no tiene precio.
El último paso – una rutina mejor
¿Estás listo para cambiar tus hábitos y establecer una nueva rutina a largo plazo? Sé que la palabra RUTINA puede no tener las mejores connotaciones, pero ¿realmente tiene que ser así? En serio, «rutina» es un HÁBITO y, como sabemos, los hábitos pueden ser buenos o malos… Exactamente igual que la rutina 🙂 La rutina es la base del orden en el que te desenvuelves. No es casualidad que el principio fundamental para crear seguridad en los niños sea proporcionarles RUTINA, es decir, un esquema repetitivo de comportamientos y acciones cada día. ¿Consideran los niños que esto es «aburrido»? Al contrario, gracias a la rutina se sienten seguros y pueden desarrollarse a su propio ritmo.
En la vida adulta, este patrón no cambia. Solo por la frenética prisa y la eterna sensación de competencia con todos y por todo, a la rutina se le ha atribuido, completamente inmerecidamente, la etiqueta de «aburrida» y «falta de creatividad». A causa del frenesí y la búsqueda de bienes materiales y el deseo de ser visible en todas partes y para todos, nuestro cerebro se ha «confundido». Lo hemos entrenado para estar constantemente preparado para cambios y transformaciones. En nuestra vida, la «constancia» ha dejado de ser importante, porque su lugar ha sido ocupado orgullosamente por el «cambio».
Claro, alguien podría inundarme con frases como «panta rhei» o que en la vida la única constante es el cambio. Sí, son palabras hermosas y sabias, pero ¿realmente debemos tomarlas tan literalmente? La rutina es tu carril seguro en esta autopista loca del mundo actual. Gracias a ella, sabes hacia dónde vas y por qué tomas ese camino en lugar de otro. Te hace sentir seguro en el caos que te rodea. Sientes que puedes escuchar tus propios pensamientos. Sabes que sigues un camino bien trazado y que las distracciones no te afectan.
¿Sabías que Einstein tenía un armario lleno de camisas y pantalones idénticos? ¿Sabes por qué? Porque era un gran fanático de la rutina en aspectos que le permitían crear una paz interior. Gracias a esto, podía desarrollar plenamente su creatividad y centrarse en los experimentos y descubrimientos que hoy te permiten comprender, aunque sea mínimamente, qué son el tiempo, el espacio, la masa y la energía.
Entonces, tal vez la «rutina» no sea tan terrible como la pintan. Recuerda que es la base de tu tranquilidad. Gracias a ella estableces ciertas reglas que te impiden perderte en la cotidianidad y no ir corriendo de un lado a otro sin sentido.
Un nuevo hábito
El programa «Semana Modelo» ha sido creado para establecer una base sólida para tu bienestar: una mente tranquila y un cuerpo saludable. Es una nueva y mejor «rutina» que te servirá como un esquema alimenticio para los próximos tres meses completos. Después de 90 días, podrás hacer ajustes que se incorporarán a tu rutina para el siguiente trimestre. Y así, cada tres meses.
Hazlo bien
Después de las intensas experiencias con el detox, ha llegado el momento de dar el siguiente y último paso: el REALISMO en los objetivos establecidos. Este es el momento en el que nos centraremos en crear un ESQUEMA ALIMENTICIO EQUILIBRADO, adaptado a tu estilo de vida. Será un plan que sea fácil de mantener a largo plazo, sin estrés ni luchas por cada pedazo de pastel.
«Pero, ¿para qué sirve esto?»
Este programa te ofrece la oportunidad de convertirte en tu propio coach por un largo, laaaaargo tiempo. Se acabó la dependencia constante de especialistas que, hasta ahora, probablemente no te han ayudado mucho. Bueno, tal vez nos excluyas amablemente de esa deshonrosa lista 🙂 Ahorrarás tiempo y dinero, y además apoyarás tu bienestar mental, tu salud física y tus objetivos a largo plazo. Este es el último paso que queremos dar contigo. Esperamos que las herramientas que te hemos proporcionado te ayuden a «descubrir» y mantener tu mejor versión.
Si no has hecho el detox, prepárate de otra manera.
Normalmente, recomendamos realizar la «Semana Modelo» después de completar nuestra detox integral de 26-28 días. Sin embargo, entendemos que cada viaje es único. Si decides entrar en el proceso sin la detox completa, te ofrecemos un período de dos semanas de preparación. Durante este tiempo, tu cuerpo y mente se adaptarán, y podrás considerarlo como un pequeño «entrenamiento» para anticipar y gestionar las posibles reacciones del organismo y síntomas que puedan aparecer.
Qué vas a obtener
La Semana Modelo será tu esquema único, adaptado especialmente para ti. Puedes repetirlo durante tres meses consecutivos sin necesidad de hacer ningún cambio. Después de este período, se recomienda actualizarlo realizando pequeñas modificaciones en los productos, los tiempos de consumo y su composición. Todo debe estar ajustado a tu situación de vida actual, que como sabemos, está en constante transformación.
Cuatro semanas dedicadas a crear tu semana modelo personalizada para seguir con lo ideal para ti.
Una oportunidad única para experimentar en tu propia piel qué propuesta es realmente factible para ti y tus circunstancias de vida.
Cada semana, revisaremos los progresos y la realidad frente a lo propuesto.
Semanalmente realizaremos ajustes para establecer lo mejor y único, totalmente adaptado a ti.
La última semana será tu semana modelo, que podrás seguir sin esfuerzos ni caídas emocionales, pero con plena conciencia y entusiasmo por abordar todo lo que te espera.
FRIENDLY REMINDER
Siempre puedes contar con nosotros
Cuando después de un tiempo sientas que estás perdiendo fuerzas y no puedes volver a tus viejos hábitos, contáctanos y te volveremos a guiar en el camino correcto. No es una vergüenza ni algo anormal salir del ritmo. La vida es impredecible, y aunque planifiques algo, puede que la vida tenga otros planes para ti.
Si pierdes el rumbo o sientes que necesitas que alguien te ayude a sacudirte el polvo, estaré aquí para ti siempre que lo necesites.
¿Qué incluye nuestro programa «Semana Modelo»?
- Sesión 1: Descubrimiento Personal
Exploramos tus objetivos, preferencias y desafíos. Identificaremos juntos las áreas clave que necesitas abordar para crear una semana equilibrada y sostenible. Esta sesión establecerá las bases para tu transformación.
- Sesión 2: Planificación Estratégica
Diseñaremos un plan de acción personalizado que se adapte a tu estilo de vida. Desde la alimentación hasta la actividad física y la gestión del estrés, crearemos una estrategia práctica y alcanzable que te guiará en tu semana modelo y más allá.
- Sesión 3: Implementación Práctica
Con un enfoque práctico, te guiaremos a través de la implementación de tu plan. Abordaremos desafíos potenciales y ajustaremos tu semana modelo según sea necesario. Esta sesión es esencial para convertir tu plan en una realidad alcanzable.
- Sesión 4: Evaluación y Ajuste
Después de vivir tu semana modelo, evaluaremos tus experiencias y resultados. Realizaremos ajustes según tus necesidades y preferencias, garantizando que la semana modelo sea una guía dinámica y efectiva para tu bienestar continuo.
Hábitos sostenibles
Estrategia para hasta 3 meses
Pautas únicas y establecidas sólo para ti
Bienestar integral - tanto físico como emocional
Motivación contínua
Efectos visibles
El pack de la Semana Modelo
3 consultas de 60/90 minutos
+ 3 videollamadas del seguimiento- el pack de 3 encuentros : 3 semanales (el proceso), 3 videollamadas de seguimiento ( unos 30 minutos de actualización como va y para los posibles modificaciones ).
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